小顔マッサージ

体重はあまり変わっていないのに、顔のたるみで太って見えてしまったり、二重顎が気になってしまったりってことありませんか?？

写真で自分の顔が太って見えると嫌ですよね…😭

また、頬や首周りのたるみは実は老廃物や脂肪が蓄積したものなのです😨

しかし、正しいやり方でしっかりと【小顔マッサージ】をすれば、リンパや血液の流れを促進し、老廃物を排出することができます✨✨

そして、小顔になるとスタイルも良く見え、体重は変わっていなくても痩せて見えるのです😳

是非、今回の健康系企画で健康的で美しくなれる【小顔マッサージ】を習得してみましょう‼

快適な睡眠のすすめ

実は、私たち人間は人生の３分の１の時間は【睡眠】で過ごすと言われています。睡眠は身体や脳の疲れを取り、健康な心身を維持するためには必要不可欠です！

それにもかかわらず、なんと日本人の５人に１人は不眠で悩んでいるという調査報告があるのです😨

睡眠不足になると脳の扁桃体が活発化し、些細なことで恐怖や不安、ストレスを感じるようになってしまいます😭😭

ストレス社会とも言われる現代において、快適な睡眠はとても重要なものであり、睡眠不足は私たちが思っているよりもずっと恐ろしいものなのです！

快適な睡眠を確保するために、まずは【睡眠】のメカニズムを理解し、快適な睡眠を手に入れる極意について、この機会に是非じっくり考えてみましょう！🙆‍♀️♀

肩こり改善

肩こりを抱えて放置していると、頭痛・首の痛み・吐き気等といった症状が出て、あなたの【集中力、日中のパフォーマンスが低下】してしまいます😭

それがずっと続いてしまうと、身体的な負担も大きく体を動かすことがすごく大変になってしまいます😱

大学での対面授業ではなく、家でオンライン授業を受け継げている今、パソコンの前で肩こりを感じていることが多いのではないでしょうか。

もしかしたら、今はまだ感じていなくても肩こりの危険はあなたに迫っているかもしれません…

悪化してしまうと自分では直しにくい肩こりを今回の企画で直しましょう!!

あなたも【肩こり改善】してみませんか？😆